5 ผลไม้บำรุงเล็บให้แข็งแรงตลอดเวลา!!
ถ้าพูดกันถึงเรื่องผิว ผม เล็บ แน่นอนว่าเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับสาวๆทุกคนได้ และหากว่าใครบังเอิญต้องเจอกับปัญหาต่างๆ ก็อาจจะทำให้เครียดไป
1.อะโวคาโด
อะโวคาโดมีส่วนประกอบของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด เช่นโปรตีนและไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังมีสัดส่วนที่สมดุลของไขมัน รวมถึงไบโอตินและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยให้ผมและเล็บแข็งแรง สวยงาม
2.สับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และมีสารเบต้าแคโรทีน จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอหลังจากที่ทานเข้าไป ซึ่งเป็นสารที่บำรุงสุขภาพผมให้สวย แข็งแรง หนังศรีษะไม่แห้ง แถมยังป้องกันรังแคด้วยค่ะ ไม่เพียงแค่นั้นสับปะรดมีกากใยสูงทำให้ขับถ่ายง่าย ร่างกายไม่หมักหมมของเน่าเสีย ทำให้ผิวสดใสด้วยนะคะ
3.แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีวิตามิน ไฟเบอร์ ไบโอตินและแร่ธาตุอีกหลายชนิดที่ช่วยให้เล็บและผมแข็งแรงและยาวอย่างเป็นธรรมชาตินอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นต้นเหตุของความเหี่ยวย่นของผิวหนัง แอปเปิ้ลจึงช่วยให้ผิวเต่งตึงอย่างเป็นธรรมชาติได้ด้วยค่ะ
4.ส้ม
ส้มมีวิตามินซีที่เป็นสารอาหารที่จะบำรุงผมเส้นผมให้เป็นประกายและเงางาม และมาพร้อมกับสารเบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ผมยาวเร็วและแข็งแรงขึ้น ไมเพียงแค่นั้นนะคะ ในส้มหนึ่งลูก ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนอีกด้วย
5.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีสรพพคุณในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีและ ฟลาโลนอยด์ ที่ช่วยป้องกันผมจากการหลุดร่วงและบำรุงเล็บให้แข็งแรง ไม่หักง่ายด้วยค่ะ
